6 Sinyal Sangat Banyak Minum Kopi
Beberapa riset tunjukkan beragam faedah kopi untuk kesehatan. Tetapi, minum kopi baiknya janganlah terlalu berlebih. Tersebut 6 sinyal Anda telah sangat banyak minum kopi. Menurut American Dietetic Association, mengkonsumsi cafein baiknya tak kian lebih 300 mg /hari atau kian lebih 2-3 cangkir kopi.
1. Sakit perutSeperti diambil dari WebMD, ilmuwan Eropa menyampaikan, minum kopi bisa merangsang sekresi asam lambung oleh beberapa sel di perut. Hal semacam ini bisa bikin perut sakit. Bila Anda mempunyai refluks asam, jauhi minum kopi.
2. jantung berdebarjantung berdetak cepat atau berdebar mungkin saja sinyal sangat banyak minum kopi. Hal semacam ini lantaran kopi memiliki kandungan cafein. Berhentilah minum kopi bila jantung Anda mendadak berdetak cepat.
3. DiareMenurut International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, minum kopi kian lebih dua hingga tiga cangkir satu hari dapat mengakibatkan Anda diare. Bila Anda mulai bolak-balik ke kamar mandi, baiknya kurangi dahulu mengkonsumsi kopi dengan cara bertahap.
4. Tak dapat tidurTidak dapat tidur adalah sinyal paling umum saat Anda sangat banyak minum kopi. Menurut Mayo Clinic, kopi bisa mengakibatkan Anda terbangun dari tidur saat malam hari hingga kurangi saat tidur.
Untuk menangani permasalahan ini, janganlah minum kopi sebelumnya tidur. Minumlah paling lambat pada siang hari.
5. GelisahTiba-tiba terasa gelisah? Mungkin saja Anda sangat banyak minum kopi. Menurut Livestrong, kandungan cafein pada kopi dapat mempercepat system saraf pusat serta bikin Anda gelisah dan jadi lebih siaga.
6. Sakit kepalaMinum kopi mungkin saja bisa menolong memperingan sakit kepala. Namun, bila sangat banyak minum kopi, malah dapat bikin Anda pusing. Mengkonsumsi cafein yang terlalu berlebih yakni sejumlah 500 mg atau setara dengan lima cangkir kopi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar